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매일 햄버거 디시

처음에는 매일 푸시업하는게 목표였는데 근육통 때문에 매일하지는 못햇어요 그래도 최대한 근육통 풀리면 바로 했어요. 메시 갤

매일 50개 턱걸이 하면 생기는 놀라운 효과. 맨몸운동의 효과턱걸이, 풀업, 팔운동feat. 안녕하세요 운동하는배달기사 운배사입니다56키로 증량하구 영상 다시찍으려고 했는데증량은 되었는데 복부에 살이 많이 찐거같아서 뱃살빼고 영상 찍으려다가 이게. 처음에는 어설픈 푸쉬업 10개도 못했고, 스쿼트는 자꾸만 뒤로 주저앉고 무릎은 아파오고, 풀업은 엄두도 안났습니다.

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