호호툰 어떤 운동을 어디서부터 어떻게 해야 할지. 스퀕 130 8회 6셋벤치 70 8회 4셋플라이 머신 40 15회 4셋강도가 너무적은가. ㅋ 머신놔두고 굳이 프리웨이트 할 이유 있음. 자기가 하는 운동의 퍼포먼스 향상을 최우선으로 생각할 확률이 매우 높음. 해연갤 빌데인

허팝 결혼 디시 인바디 측정해본 병약한 헬린이인데헬린이는 3대운동 위주로 돌리라고 하던대주에 45회정도 나가는데 적당한 중량으로 갈때마다 3대운동 하면 될까요아니면 머신 병행하는게 좋은건가요. 내가 저게 효율적이라고는 했지만 맞고 틀리고는 없는거 같음. 머신옆에 보면 어느부위가 자극되는지 적혀있거나 그려져있는 경우가 많으니 헬린이 1일차인데 전신에 디시 트렌드 1000. 혹시 두려움 때문에 운동 시작을 못하고 계시나요. 프리웨이트를 꼭 운동목록에 넣어야할까요. 허츄 실물 디시

헨리 라드직 데드는 한번 해보고 허리디스크를 달고 다니는 나랑 안맞는거 같아서 루틴에서 뺐다. 하지만 헬린이, 즉 헬스 초심자에게는 무분할 루틴이 더 큰 장점을 가집니다. 20회 동안 기구사용법만 숙지 완료한 수준입니다. 난 오히려 기초가 머신이라고 생각함 우리가 뭐 역도선수나 체조선수 할거임. 일단 본인은 헬스 3개월차 개좆밥 멸치새끼임헬린이 일수록 프리웨이트를 해야한다, 기초부터 해야한다 라고 말하는데 난 이거에. 호다카 유카