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단식 근손실 디시

12시간 16시간 단식 비만 예방차원, 체중감량 목적이라면 더 긴 시간의 단식이 필요 1824시간 단식 체지방 연소 50% 이상. 뇌새김 일본어 더쿠

처음 단식 시작하려는 뉴비인데 조언 부탁드립니다. 아직 생수만 마시고 4일차부터 꿀물과 소금으로 미네랄과 소량의 당을 충전해 줄 예정이다. 3일까지가 기초대사량 피크고 2일에서 3일부터 지방분해가 많이 되는데 3일 조금 넘겨서 하던지 3일까지만 하고 나서 폭식하는 사람이 있어도 기본 기초대사량이 이미 올라간상태라 요요현상이 그닥 안옴어쨌든 굶은거라 의. 난 단식을 알아보지도 않고 무식하게 시작함.

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