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실내자전거 체력 디시

처음 실내자전거 탈때 1로놓고타라고 하명 이렇게. 아이돌 야짤

드라마나 유튜브를 보면서 운동할 수 있지만 뭔가 제대로 운동한 기분은 들지 않더라고요. 30초간 전력을 낸다는 것이 사실상 불가능하니까 저 루틴으로하루에 10분만 투자해서 평생 가도 될꺼같다. 크로스핏은 운동 중 최대의 노력으로 수행하는 고강도 인터벌 훈련을 통해 칼로리 소모와 근육 성장에 도움을 줄 수 있어요. 다이어트를 하고 싶은데 다이어트할 때 가장 효과적인 운동이 바로 인터벌.

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