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점프력 높이는 운동

점프를 높게 뛰어서 덩크를 해보고 싶은 목표가 있으신 적이 있지 않으셨나요. 좀보이드 브리타 활

높은 점프를 뛰기 위해선 어떤 근육이 사용되나요 운동선수들보면 자기 키만큼 제자리 점프를 하던데요 제자리점프를 높게하기위해선 어떤근육이 사용되고 어떤 훈련을 해야 높이 뛸수있나요. 점프력은 다양한 스포츠와 활동에서 중요한 역할을 합니다. 실제 점프할 때 동작과 매우 유사하고 쓰는 근육들도 대부분 일치합니다. 높이 스쿼트나 발판 점프와 같은 변형을 통해 점프 동작과 관련된 근육을 강화할 수 있습니다.

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