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하체 머신만 디시

스쿼트도 마찬가지지만 런지도 잘못된자세로 운동하면 하체 운동이 되지않고 무릎만 아프게 되니까 올바른 자세에 유의해야 해요. 하샤 야동

이번 블로그에서는 헬스 2분할 루틴 을. 스쿼트를 통해 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 등 하체 근육을 균형 있게 자극할 수 있습니다. 하지만 그래도 하체운동에서 빼면 아쉬운 운동이긴 합니다. 2분할에는 크게 상체, 하체 upperlower 와 밀기, 당기기 pushpull루틴이 있습니다.

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