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푸쉬업 견갑

하지만 기본적인 푸시업 자세는 어깨보다 약간 넓은 위치에 손을 짚고, 위에서 말했듯이 전거근은 견갑골 안정화를 도와주는 근육이라 설명했다. 폭스 툰 명령

푸쉬업은 가슴만 쓴다고 되는 운동이 아닙니다. 푸쉬업할때도 견갑고정을 계속 유지하나요. 코어, 삼두, 그리고 등 라인의 고정이 필수입니다. 견갑 컨트롤은 두종류가 있는데 하나는 후인하고 고정시킨상태에서 상완골이두 삼두 붙어있는 뼈 만 회전시키며 하는거고 당연히 팔꿈치랑 손목은 구부러진다.

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