허리 근육통 디시 12 무분할로 수행하고 있고 운동하는 순서대로 적어봤어요. 강직성척추염 때문에 프리웨이트는 좀 힘들어서 유튜브에 있는 무분할 머신운동루틴 따라하고 있습니다. 헬스 1개월차된 헬린이 입니다 헬린이때는 어떻게 해도 근육량이 늘어나는걸 알지만 최근 운동에 재미를 붙여서 루틴이라는걸 짜보고 싶어서 질문드립니다하지만 정보가 너무 방대하여 분할 운동 방법에 고민이 있습니다a a 무분할 렛풀다운 벤치. 헬린이를 위한 운동 루틴을 찾고 있으신가요. 현침살 예술 디시

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