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불스스 무릎

좌우 밸런스가 좀 무너져 있긴해요 스쿼트는 110으로 5개 할수 있구요 불스스 할때는 양손에 15키로씩 들고 했어요 왼쪽 다리할때보다 오른쪽 다리할때 중심을 잘 못잡네요 피티나 받아봐야 겠네요. 병역 진로 설계 디시

불가리안 스플릿 스쿼트 불스스는 하체 근력뿐만 아니라 균형과 코어 안정성까지 함께 강화할 수 있는 강력한 운동입니다. 이 운동은 엉덩이 대둔근, 허벅지 대퇴사두근, 햄스트링, 그리고 코어 근육을 강화하는 데 효과적이며, 단일 다리 운동으로 균형 감각과 근력을 동시에 향상시킬 수. 허리나 무릎 통증이 있는 분들에게도 적합합니다. 이 운동은 엉덩이 대둔근, 허벅지 대퇴사두근, 햄스트링, 그리고 코어 근육을 강화하는 데 효과적이며, 단일 다리 운동으로 균형 감각과 근력을 동시에 향상시킬 수.

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