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단백질 흡수 시간 디시

보통 한끼에 닭가슴살 2덩이 대충 단백질 40g씩 먹고있는데 한끼에 섭취해서 흡수 가능한 단백질 양이 있다고 하는데 얼마인가요. 닥터보노 나무위키

Wpi를 먹을 경우 1시간 후실제 1530분 후에에는 체내 아미노산이 부족 상태가 되고 아미노산 흡수 곡선이 마이너스 곡선을 그리게 되며 체내는 근육 및 단백질 분해 상태로 들어가게 됩니다. 운동 후 wpi를 먹으면 30분 후 부터 단백질 합성은 다시 단백질 분해 상태로 갑니다. 다이어트 중에 식욕 관리를 위해 단백질이 유리하다는 것도 이 때문입니다. 근육 단백질 합성에 가장 중요한 스위치를 켜주는 역할을 하기 때문이죠.

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