1 d

점집 디시

물론 이것도 여러가지 효율적인 방법이 있으니 스스로 운동하면서 디시 트렌드 1000. 조현 인스타 라방

근육을 키우기 위해 반드시 지켜야 할 핵심 원칙이 바로 이 점진적 과부하입니다. 근육의 성장은 점진적 과부하에 의해서 성장하게 됩니다. 점진적 과부하란 말 그대로 근육이 지속적으로 성장하는 데 있어서 웨이트 트레이닝 강도를 점차적으로 늘려야 한다는 의미이다. 6개월 내내 812개 정도만 수행 가능한 무게로만 했고, 고중량 훈련을 전혀 하지 않았습니다.

Post Opinion