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한달 단식 후기 디시

정제 탄수화물 줄이기 흰쌀, 설탕, 밀가루 등 고단백 식단 으로 근육량 유지 닭가슴살, 생선, 두부 등 간헐적 단식 활용 168, 1410 등. 하비욧 뜻

초반의 다이어트 의지를 계속 유지하며. 유지기는 최소 4개월 정도로 잡고 있어. 정해놓는게 엄청난 돈 낭비를 줄여준다. 식비는 줄었지만 식단의 퀄리티는 매우 높아졌다.

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