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유산한 친구 위로

사실 30분에만 얽매어서 운동강도를 낮춘 채로 30분이상하시면 체지방 연소율만 올라가지, 체지방 연소량은 내려갑니다. 위로 휜 모양

유산소 운동 vs 무산소 운동 먼저 유산소 운동이 무엇인지 알아보겠습니다. 🚴‍♂️ 이유 ① 심폐지구력 향상에는 유산소가 필수. 지들 운동안하는거 합리화하려고 개소리 장황하게 늘어놓는거보면 참 안타깝다. 심박측정기능 달린 워치를 사서 최대심박의 50% 70% 조깅을 하거나, 3km 거리를 24분 30분 내로 주파하는 일정한 속도로 운동 2.

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