편수닝 다시보기 반대로 손을 너무 모아서 할 경우 손목과 팜꿈치에 부담을 준다. 그럼 이게 왜 중요하냐 벤치프레스는 몸을 고정하고 바벨을 움직이는 열린사슬운동이지만 푸쉬업은 손을 땅에 고정하고 몸을 움직인다. 그동안 푸쉬업 맨손으로 하느라, 손목통증 느꼈던분들이나 충분한 자극을 느끼지 못했던분들께 도움이 되셨길 바랍니다. 100일 동안 푸쉬업 100개 루틴만 해도. 포켓볼 잘치는법 디시

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