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햄스트링 스트레칭 디시

고관절 근육이 짧거나 햄스트링 근육이 짧은 경우 양반다리로 앉기 힘든 경우가 많습니다. 혹한기 훈련 일정 디시

햄스트링 타이트, 짧음 이슈로 허리 통증을. 햄스트링 부상은 운동을 즐기는 사람뿐만 아니라 앉아서 생활하는 현대인들에게도 빈번하게 발생하는 근육 손상입니다. 또한 허리에 부담을 주게 돼, 장기적으로 디스크에 악영향을 줄 수 있다. 이러면 햄스트링이 늘어나면서 시원해지죠.

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