유혜디 나체 병기본의 모든 과목을 특급으로 달성하면 특급전사가 된다. 당연히 이후 진급은 유효기간이 따라주는 한 모두 조기진급이 된다. 정자세로 300개 하라는 거임 아니면 퍼졌을 때 팔치기 해서라도 올라오라는 거임. 윗몸을 2분에 84개를 해야하는 평가가있는데도저히 늘지가않네요 다른 종목은 다특급이고웨이트도 열심히 하고 코어도. 윤드 빨간

유한킴벌리 휴지심 둘레 디시 심폐지구력 트레드밀러닝머신, 스텝검사, 200m 셔틀런. 열심히 윗몸일으키기를 하고 있는데요 열심히 하면 언젠가는 멋진 복근을. 스텝박스 악력 윗몸일으키기 유연성 제자리 멀리뛰기 순발력 검사 국민체력 100 준비하는사람은 알겠지만 달리기가 없음. 정책부서인 국방부에 근무하는 군인들도 체력검정에 예외는 없습니다. 심지어는 최대한 내려가도 다리가 길고 팔이 짧으면 25도 안 나오는 사람도 있기에 2 애초부터 잘하는 사람이 아니면 이 종목이 있는 학교에 도전하지 않는 것이 좋다. 은꼴짤 디시

은비 꼭지 윗몸 일으키기 2분 내 86회 이상, 3km 달리기 12분 30초 이내가 기준이다. 전투체력은 2시간 10분 이내 완전군장 25kg으로 10km. 우선 목표를 특급으로 잡고 준비하세요. 특급전사가 되려면 7가지 과목에서 특급을 받아야 합니다. 기초체력은 팔굽혀펴기 2분 내 72회 이상, 윗몸. 유정야동