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숄더프레스 전거근 디시

오늘 배워볼 운동은 숄더프레스 를 머신 버전으로 알려드릴려고 해요. 섹시한 미시

특히 오늘 배울 오버헤드프레스는 숄더프레스의 기본이 되는 운동입니다. 가장 시각적으로 큰 영향을 미치는 전면과 측면 삼각근에 충분한 자극을 줍니다. 안녕하세요숄더 프레스 머신 자세 질문입니다여러 유튜브 동영상, 트레이너 선생님께 질문해서 자세 연습을 하고 있습니다랫 풀 다운, 체스트 프레스 머신은 모두. 가슴을 열어준 다음 바의 위치를 팔꿈치를 앞으로 보낸 상태에서.

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