하메도리 하루에 단백질 200g은 처먹으라는데 이게가능합니까. 처음에는 흔히 말하는 보디빌딩식이로 시작했습니다. 그러나 나트륨 섭취에 주의가 필요하다. 정확하게 말하면 많이 못먹음 ㅇㅇ 그래서 하루 두끼 먹는데 밥 150g에 닭가슴살100g 계란2개 단백질쉐이크1스쿱 +야채브로콜리 등 이렇게 기본으로 먹으면 단백질이 60. 하노이 클럽 디시

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