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팔운동 매일 디시

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먼저 바벨 컬 입니다 이 두 운동이죠 ㅎ 삼두이두 같이 묶어서 하는 슈퍼세트로도 많이 훈련 하시는데 저는 따로따로 한가지 집중해서 하는 방식으로 많이 한답니다 ㅎㅎ. 어깨운동에 포함시켜 하는 사람도 있기 때문에. ① 덤벨 컬8회 라잉 덤벨 익스텐션10회 x 5세트 덤벨컬이두근. 사람의 체형이 각각 다르듯이 사실 가장 이상적인 루틴이란 건 없다고 생각합니다.

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