워테일즈 틸트렌 제재소 이동 방향 제자리 런지 제자리에서 운동을 수행하며, 한 지점에서 다른 지점으로 움직이지 않습니다. 런지 자세 워킹 런지의 기본방법은 똑같은 다리를 앞으로 뻗었다가 다시 거둬들이면서 제자리에서 운동하는것인데요. ㅋ 리버스 백런지 vs 워킹런지 뭐가 더 효과적인가요. 케이블 킥백 cable kick back 케이블에 발을 고정하고 뒤로 차주면서 뒤쪽 힙을 자극하는 자세다. 욕쟁이 으늬

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