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하체운동 상체 디시

바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 한국야동 낸시

하체 34종목 + 어깨 5종목프레스 2, 전측후면 레이즈. 하체를 막 엄청해야겠다 이런게 아니라 1215세트정도 하고스퀏3 데드2 or 데드3 스퀏2 +익스텐션 컬등 어깨를 22세트 정도 했다. 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 하체 34종목 + 어깨 5종목프레스 2, 전측후면 레이즈.

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