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여자 따먹 디시

보디빌딩 대회에 나가면 여자 비키니 모델들도 많고 남자 보디빌더들도 많은데 하나같이 몸매들이 후덜덜한다. 에피카 야짤

풀업, 렛풀다운, 시티드로우, 데드리프트자세연습, 복근운동. 더불어 데드리프트 등 등운동 동작에서 마지막 부분에서 견갑을 모아 짜라고 티칭하는 경우도 많다. 예를 들어, 자세 교정을 원한다면 복부와 등 하부를 같이 강화하는 운동을. 더불어 데드리프트 등 등운동 동작에서 마지막 부분에서 견갑을 모아 짜라고 티칭하는 경우도 많다.

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