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질문자님의 질문에 도움이 되는 댓글이 있다면 제 댓글 아니어도 좋으니 추천 부탁드립니다. 어깨약한 인자약인데도 부상없이 해온건 위에처럼 좀 보수적으로 해온 덕이 있는듯. 어깨관절을 워밍업 해주신 후에 벤치 들어가세요. 그 이후로 한달정도는 낫겠지 안일하게 생각하여 계속 운동을 진행하였고.
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