스타듀밸리 낚시 전문직 디시 헬스를 하다 보면복압을 잡아야 한다, 복압이 중요하다라는 말을 듣게 되는데요. 파워리프팅을 할 때 터치앤고가 아니라 스탑앤고 방식을 하는데 어떠한 운동효과가 있는지 궁금합니다 또 보디빌딩식 운동에서도 스탑앤고 방식을 써도 되는지 알고싶어서 글올려봅니다. 바벨을 들어올리기 전, 깊은 호흡을 통해 복압을 형성하면 척추를 보호하고 더 많은 힘을. 전방경사 만들고 복압 버리고 발살바 버리고 척추 c자커브 유지되는 가동범위로 하프딸쳐야지 허리에 ㄱㅊ다던데 맞음. 시벨레스 광장

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