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최근 방문 저녁에 자기전 10분을 다리 스트레칭을 했음. 어느 시간대에 어떤 운동을 하던 준비운동은 필수이다. 척추를 유연하게 하고 척추 사이의 연골 성장을. 이때 꼭 필요한 루틴이 바로 수면 스트레칭, 그중에서도 ‘자세 이완’을 위한 스트레칭입니다.
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