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가슴 스팽 트위터

가슴 훈련시에 보조근 역할을 했던 어깨를 주동근 역할로 전환시킴으로써. 건국대 편입 디시

가슴8, 등12, 어깨20, 하체22 함 이 사람은 가슴,등이 강점이고 어깨,하체가 약점이라 그거에 맞춰서. 전 합하면 30세트 하는거같습니다 벤치프레스 덤벨프레스 케이블 딥스 등등 그리고 마지막으로 딥스를 하면 힘이딸려하나도못해서 선피로로. 교과서 위주로 했네, 뭐 했네 어쨌네. 가슴운동 벤치프레스 57set, 인클라인 프레스 4set, 덤벨프레스 34set, 인클라인 덤벨 프레스 34 set, 체스트 플라이 4set정도로 생각하고 있고 삼두 이두는 각.

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