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벌크업 탄수화물 추천 디시

최근 방문 이건 탄수화물 120g, 단백질 120g, 지방 30g정도가 하루에 섭취할 식단이 되는거고. 벌금을 내다 영어로

고단백 식단 체지방 축적을 최소화하며 근육 성장을 촉진하기 위해 고단백 식단이 병행되어야합니다. 하루 중 한시간 정도도 투자할 수 없다는건 핑계다. 안녕하세요 벌크업시에 저는 개인적으로 추천드리고 싶은 식단은 지금 위이 친구가 이야기한것처럼 200을 먹는것도 좋습니다 200씩 3번을 식사하고 나머지는 2번정도는 프로틴과 통곡물식빵에 피넛버터를 한스쿱바른다음 저당 딸기잼을 바르고 이후에 프로틴과 같이 마신다면 괜찮은 한끼의 간식이 될거라고 생각이 듭니다 2번정도를 이렇게 드셔보면서 운동의 강도를 만들어. 최근 방문 이건 탄수화물 120g, 단백질 120g, 지방 30g정도가 하루에 섭취할 식단이 되는거고.

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