니시나 모모카 우리나라 당 권장섭취량이 하루 열량의 10%인데 보통 영양표시에 나와있는 일일 영양소 권장 섭취량이 2,000kcal 기준이고 200kcal 즉 50g이 당 권장섭취량 하지만 2,000kcal를 먹으며 다이어트를 하는 다이어터는 흔치 않으니 다방러들이 보통 30g이하로 조절하는거. 그래서 오늘은 하루 당 섭취량과 다이어트 당류 섭취 기준을 세세하게 알아보려고 합니다. 밥 반공기의 무게는 100g인데, 그 중에 당질은 30g이므로 밥 반공기30g 으로 산정된다. 요즘 당 섭취 제한을 위한 무설탕 제품을이 많이 출시되고 있다. 뉴진스 민지 사주

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