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벤치프레스 하지마라 디시

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이걸 최대한 외회전 한상태를 유지하면서 벤치를 하는거임. 바벨바랑 바벨원판 덤벨등등 통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기. 내려갈때 팔꿈치 관절이 아니라 약간 삼두근건이라고 해야되나 뭐 걸리는느낌 나면서 아픔 통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기. 힘이 부족할때 습관적으로 나오는 팔꿈치 내회전을 잘 막아줄 정도의 외회전을 유지하는게 핵심입니다.

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