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벤치프레스 체스트프레스 디시

벤치프레스 손 넓이손 간격와 내리는 이 포지션은 전면 삼각근어깨 앞의 개입이 매우 커집니다. 부경대 졸업예정증명서

아까하고왔는데 좀 잘못될고같아서 하다가 때려침. 어깨 관절은 다른 관절보다 약해서 부상 입기 쉽다. 삼각근deltoid은 어깨의 둥근 윤곽을 형성하는 두껍고 강한 근육으로서, 전면 삼각근, 측면 삼각근, 후면 삼각근 으로 구성되어 있다. 대흉근의 전체적인 크기를 키워주고 삼각근과 상완삼두근의 보조적인 참여를 유도해 강하면서도 균형 있는 상체를 만드는 데 효과적이다.

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