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스쿼트 무릎 부상 디시

스쿼트 중량 올리고싶으면 등을 미친듯이 조져놔라. 스포츠 중계 빠른 티비

제르셔로 한5개월해서 65까지 하고있는데 백스쿼트로 전환하려는데 동일무게로 하니 더 수월한듯한데 무게를 좀 늘려봐도 될까요. 04 0153 여자 스쿼트 무게 양쪽 20키로이상 하는사람많음. 일단 심리적인 공포나 테크닉 문제를 벗어나면 순전히 역학적인 문제로 중량이 결정되는데, 이 단계부터는 스쿼트를 데드리프트보다 2030%나. 스쿼트 125kg, 벤치프레스 75kg, 데드리프트 140kg 총 340kg이다.

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