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하루마 유카

하이델갤

그런데 퇴근이 4시30분이라 점심 12시 저녁 4시30분 이렇게 두끼를 먹고 있어요. 아침에 단백질 70그람점심에 50그람아침운동 1시간 반 조지는걸로 루틴 짜보려는데저녁 안먹는 루틴으로 짜면 좀 무리인가. 저는 다이어트 목적으로 처음에 하루 2끼를 먹기시작했습니다. 이 단식은 바쁜 아침시간이나, 일과가 끝난 저녁시간에만 단식을 진행하면 되니 사회생활에 지장도 적고 공복감도 덜하다는 장점이 있죠.

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