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남자 헬스 초보 루틴 디시

오늘은 헬스 3분할 운동루틴 첫날이라 평소보다 조금 운동량을 줄였습니다. 남자 덩치 디시

아무래도 첫 주는 운동량을 조절하면서 제 몸에 적당한 3분할 운동의 볼륨을 찾기 위해서 인데요. 오늘은 헬스 3분할 운동루틴 첫날이라 평소보다 조금 운동량을 줄였습니다. 171 65근골격33체지방18 뉴비입니다 운동 10일차됬고 밥은 하루2000칼로리 아침점심저녁 채식위주 튀김,밀가루 안먹음단백질 하루 105g 섭취중인데더먹으라고 하셔서 어떻게 더먹어야 하나요현미밥200그람식먹는거 막. 여름도 다가오고, 근육을 키우던, 다이어트를 하던, 운동과 식단을 병행하려고 아마 이렇게 검색해서 왔을거다.

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