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스쿼트 워밍업 디시

홈트는 푸쉬업 딥스 풀업 스쿼트or런지, 헬스장에선 벤치 데드 스쿼트 사실 하체운동이 효율이 좋아. 스파이더맨 그래픽 설정

맨날 팔,어깨,등 운동만 해도 뒤지게 안빠지던 얼굴살 이었는데 핵스쿼트 일주일정도 했는데 진짜 턱선 날렵해졌다. 확실히 사람은 코어랑 하체 운동을 해야지 전체적인 살이 빠지는것 같다. 시간대비 시각적 효과가 빠른 루틴은 스쿼트, 런지, 푸쉬업, 풀업입니다. Redirecting to sgall.

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