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수영 초보 디시

많은 성인 수영 입문자들이 겪는 문제, 바로 어깨 통증과 부상. 소재불명 수사중지 디시

어깨와 팔을 돌려주는 수영 동작은 어깨 관절에 염증이 생기고 뻣뻣해지는 오십견을 예방하고 치료하는데도 효과적이다. 평소 스트레칭과 꾸준한 근력운동으로 어깨를 강화시키는 것도 중요하다. 수영 후 어깨 통증이 생기는 경우 초기에는 통증을 유발하는 동작을 자제하고 휴식을 취하는 것만으로 증상이 완화될 수 있다. 야구나 수영처럼 어깨, 삼각근을 많이 사용하는 종목의 경우 훈련을 통해 자연스레 삼각근에 대한 어깨가 넓어지게 되는 경우가 많다.

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