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어깨와 팔을 돌려주는 수영 동작은 어깨 관절에 염증이 생기고 뻣뻣해지는 오십견을 예방하고 치료하는데도 효과적이다. 평소 스트레칭과 꾸준한 근력운동으로 어깨를 강화시키는 것도 중요하다. 수영 후 어깨 통증이 생기는 경우 초기에는 통증을 유발하는 동작을 자제하고 휴식을 취하는 것만으로 증상이 완화될 수 있다. 야구나 수영처럼 어깨, 삼각근을 많이 사용하는 종목의 경우 훈련을 통해 자연스레 삼각근에 대한 어깨가 넓어지게 되는 경우가 많다.
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소펨 챈 통증이 뭔가 기분나쁨왠지 이제 앞으로 수영 못하게 될거 같는 그런낼 병원가봐야지 통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기. 남친하고 나랑 회사 사내수영장 이용하고 둘다 강습받고있고 강습 없는 날이나 쉬는날에도 자수 꼬박 챙겨가고있음 나는 초급반시절부터 3부 검은색 수영복 착용해왔고. 오늘은 수영초보에게 많이 생기는 어 blog. 게히들 수영장 레인 길이 몇미터 다녀. 수영하다 부상 당하는 이유와 해결 방법까지 빠르게 알려드리겠습니다. 섹트 하는법