정왕동 해피테라피 상완골 외측 삼각근 조면deltoid tuberosity internal rotation내회전 상완골팔뼈를 안쪽으로 돌려주는 역활을 합니다. 어쨋든 프레스가 무조건 메인이고 사레레는 서브 이런 개념이 아니라. 단, 집에서 운동을 하고 싶은데 덤벨이 없다면 물병을 이용해도 된다. 선수들은 시합도 나가야되고 시합에서는 무조건 크다고 점수받는게 아니라 세세한거후면삼각근 등등 이런거 신경써줘야되서 하는게 좋지만 그냥 일반인들은 굳이 안해도 된다고 봄. 제니 꼭노

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