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점프력 높이는 운동

점프를 높게 뛰어서 덩크를 해보고 싶은 목표가 있으신 적이 있지 않으셨나요. 좀보이드 바닥

점프를 많이하는 스포츠를 하시는게 점프력 향상에 도움이 됩니다 대표적으로 배구와 농구가 있습니다 배구와 농구를 꾸준히 하시면 점프력이 평상시에 집에서 근력운동과 유산소 운동을 병행하면 향상될것으로 보입니다. 힘을 파워로 전환하기 위해서는 스트렝스를 폭발적인 움직임으로 만드는 다양한 역도성 동작들이 매우 중요합니다. 근력을 높이기 위해서는 저항 훈련을 하는 것이 중요합니다. 아래 영상을 참고하세요 전부 다 따라하기 힘드시다면 눈에 들어오는 몇 몇 운동만이라도 조금씩 해 보시면 꽤 많은 도움이 되실거예요.

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