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벤치프레스 효과 디시

현재 내 벤치프레스 운동을 80정도로 수행하고 있는데, 인클라인 벤치프레스는 45키로를 절대 넘기지 않음. 병무용진단서 디시

현재 내 벤치프레스 운동을 80정도로 수행하고 있는데, 인클라인 벤치프레스는 45키로를 절대 넘기지 않음. 벤치프레스 시 어깨 통증이 나타나는 이유. 단, 일부에서는 어깨에 자극이 잘 온다는 이유로 견갑골을 하강한 상태로 고정하고 오버헤드 프레스를 하는데, 이때 어깨 관절을 안정시키는 회전근개 등이 견봉 사이에 끼어 부상을 입는 경우가 많습니다. 회전근개 건초염으로 진단 받았고 주사를 맞으니까 상당히 호전되고 있습니다.

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