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벤치 전거근

제가 벤치 프레스 빈봉도 무거워서 제대로 자세가 안나와서 일단 플레이트 로디드 벤치프레스라는 머신으로 양쪽에 5kg씩 해서 하고 있는데 제가 자세가 이상하게 하는건지. 보녀

덤벨 벤치 프레스라면 경량덤벨이 250g부터 존재한다. 벤치프레스는 남자라면 누구나 한번쯤은 해본 운동이죠. 오늘은 기다리고 기다리던 벤치프레스를 배워보는 시간입니다. 벤치 헤드스탠드 자세벤치 시르사사나 단계.

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