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인터벌 체지방 디시

그딴거 할 시간에 인터벌 한번 더 하는게 이득 아님. 이리 알탭 버그

오늘은 많은 분들이 고민하는 체지방 감량에 딱 맞는 ‘유산소 인터벌 운동법’을 핵심부터 차근차근 단계별로 알려드릴게요. 심폐지구력 향상, 체지방 감소, 근육 유지에 효과적입니다. 달리기는 신진대사를 촉진하여 운동 후에도 칼로리 소모량을 높입니다. 고강도 유산소 운동을하고, 잠깐 쉬고, 또 바로 고강도 유산소 운동을 반복적으로 하는것.

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