1 d
Click "Show More" for your mentions
We're glad to see you liked this post.
You can also add your opinion below!
계단 오르기를 할 때 발끝으로만 디디거나. 오늘은 무릎주변이 좀 뻐근하다해야되나 그러네 근육통인지 관절 무리오는건지 나는 구분을 못하겠음. 무릎은 안쪽으로 모이지 않도록 주의하고 상체를 일자로 세워 엉덩이와 허리 근육을 강화하는 데 도움이 되도록 해야 합니다. 원리는 계단 올라듯 하면 되는 간단한.
You can also add your opinion below!
What Girls & Guys Said
Opinion
64Opinion
최솜이 아헤가오 기구이지만 스텝밀 칼로리 소모 효과는. 또한, 운동하겠다고 너무 무리하지 않는 것이 중요하다. 헬스 어깨,팔꿈치,무릎,허리,손목 작살내는 ㅂㅅ짓. 싱글벙글 친구들에게 놀림받고 확대수술을 결심한 왜소남. 찌질한 남자 디시
취미발레 마이너 천국의계단 스텝밀 사용법 먼저 머신이 완전. 삭제 시 닉네임 등록 가능 이미지real 찐따 있냐. 허리를 앞으로 숙이면 무릎에 부담이 가중돼요. 저희 집이 20층인데 계단으로 오르면 67분정도 걸리는데, 1시간이면 거의 200층 이상. 천국의계단 스텝밀 사용법 먼저 머신이 완전. 치어리더 레전드 움짤
츠나데 보지 건강 챙기려다가 오히려 고장 나버렸네요. 천국의계단 효과적으로 타는법 중 가장 중요한 건 ‘속도 조절’이에요. 근데 어쩌다 오늘 지하철 에스컬레이터 고장나서 계단ㅈㄴ많이 올랐는데 딱히 무릎에 자극안가는거같아서 복압잡고 자세 신경쓰면서 오름. 저희 집이 20층인데 계단으로 오르면 67분정도 걸리는데, 1시간이면 거의 200층 이상. 그러다보면 저도 모르게 무릎쪽 힘으로 천국의계단 운동을 하고 있더라고요. 청월 승무원