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운동 어깨변화 디시

특히 운동 시작 1시간전 정도에 프로틴을 간식으로 마셔두면 근육의 분해 방지로도 이어집니다. 워테일즈 황금열쇠

운동을 주4회합니다운동후 프로틴을 섭취중이며쉬는날에는 운동을하지않아 먹지않고있는데쉬는날에도 근육유지를위해 프로틴을 섭취해줘야 하는건가요. 운동을 쉬는 기간에도 단백질 섭취는 근육 손실을 줄이는 데 도움돼요. 그 이유는 혈중 아미노산 수치를 유지시키기 위해서 입니다. 특히 운동 시작 1시간전 정도에 프로틴을 간식으로 마셔두면 근육의 분해 방지로도 이어집니다.

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