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덤벨 디시

소개할 운동은 벤트오버 덤벨 로우, 원암 덤벨 로우, 덤벨 레니게이드 로우 동작입니다. 더 보이어스 디시

이 가이드를 통해 효과적인 등 운동 루틴을 구성하고 실행하실 수 있기를 바랍니다. 양손에 덤벨을 들고, 허리를 곧게 편 상태에서 상체를 앞으로. 각 동작 개인의 목적에 맞춰 1015회씩 35세트 실시하도록 하거나 등 운동 프로그램에 추가해 보세요. 덤벨 은 근육 발달과 근력 강화에 유리 하고, 밴드 는 저항을 추가하거나.

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