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하체 중요성 디시

헬스장 가긴 시국이 좀 그래서 집에서 푸쉬업, 가방 메고 스쿼트, 의자 풀업 이렇게 3개 하는 중인데푸쉬업 155 이런 식으로 1개도 못할 때까지 하면 근육통은 다음날만 심한데. 하나카드 평잔 디시

이게 부상도 없고 건강유지에는 최고인듯. 하체운동도 상체운동 못지않게 중요합니다. 하체는 몸의 밸런스를 잡아주는 매우 중요한 역할을 하며, 우리의 전반적인 건강 상태와 운동 수행 능력에도 큰 영향을 미칩니다. 레버를 당겨 본인에게 맞는 다리각도를 설정해주세요.

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