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허리디스크 하체 디시

우리 모두 허리디스크 조심하시구 바른자세가 제일 중요합니다ㅠㅠ. 해커스 공무원 디시

폼롤러쓰다 허리아팠다니까 내 글지웠는데 이유가뭐임. 두번째 포스팅은 하루에 10분만 투자하면 허리디스크를 잡아주는 폼롤러 운동법 에 대해 포스팅하겠습니다. 과도한 움직임에 의해 헐거워질 수밖에 없어요. 조급하게 페이스 올리는거보다 관리하면서 꾸준히 오래 뛰는게 훨씬 남는 장사인듯.

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