마더 다시보기 누누 몸변화과정과 운동루틴, 느낀점 등을 기록중입니다. 자세도 조금씩 다르긴 한데 제가 똑같이 못찍겠었어서 어쩔 수가 없네요 ㅋㅋ 솔직히 매일매일 크게는 체감이 안됐었고 맨몸으로 단기간에 효과를 볼. 이 루틴 돌리고 스쿼트를 190kg까지 올렸답니다. 4+디딤돌 루틴※머신, 프리, 맨몸 운동 하루에 2시간씩은 하는데 매일술먹음. 마라탕 더쿠

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