1 d

분할 추천 디시

3분할 5분할 하더라도 저 운동들만 가지고 루틴 짜서. 보짓살 디시

최근에 진행한 운동 기준으로 적겠습니다. 올림픽, nfl 선수들에게 보디빌딩, 스트렝스를 코칭하며. 보통 2분할 불만족 스러워하는 점이 주4 기준세션당 운동시간이 너무 길어진다등이 부족하다얼마나 건드려야할지 감이 안 온다등등 인 것 같은데2분할의 핵심은 볼륨의 분산에 있다. 난 원래는 2분할하다가 5분할로 넘어가고 인바디 77키로 14퍼81키로 14퍼됨 실제로도 지방상태 체감상 비슷한거같고 다이어트하는거도 더 낫더라고 난 5분할 주 5일이.

Post Opinion