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인터벌 효과 디시

인터벌 운동에서 세트 사이의 휴식시간은 가벼운 운동이 기준이 아니라 심박수가 기준이다. 이영수 노베

솔직히 말해서 옆에서 코치가 페이스 잡아주면서 관리해주는게 아닌 이상 혼자하는 인터벌은 이 레벨에서 필요 없다고 생각한다. 본 훈련 인터벌 세트 고강도 달리기와 회복 구간을 정해진 횟수만큼 반복합니다. 이 인터벌 트레이닝 가이드는 그런 당신을 위해 준비되었습니다. 엄밀히 말하면 고강도 운동구간에서는 인체가 무산소성 대사의 비중이 높아지므로, 인터벌유산소라는 이름은 정확한 명칭이 아니긴 합니다.

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