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고강도 인터벌 트레이닝은 하루 15분 투자로도 체지방을 효과적으로 연소시키고, 근육량을 유지하면서 체력을 높이는 데 효과적입니다. 고강도의 훈련과 적당한 휴식을 일정하게 반복하는 훈련을 말하는데 짧은 시간안에 가장 효율적으로 지방을 줄일수 있는 방법으로 사용되고 있습니다. & 30초간 호흡을 가다듬으며 천천히 뛴다. 운동 기구 없이, 집에서도 효과적으로 체지방 감량하기.
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Opinion
34Opinion
이응경포르노 이 글에서는 효과적인 인터벌 설정법, 안전 수칙, 실전 루틴까지 모두 정리해드립니다. 인터벌 트레이닝에 대해 소개해보려 합니다. 그 중에서도 특히 효과적인 운동으로 알려진 것이 바로 인터벌 트레이닝입니다. 나는 진짜 마이마운틴이 최고라고 생각해 경사 30도 속도 34키로로 설정하고 30분이상1시간정도하면 땀이 비오듯옴 다이어트할 때 1시간씩 했는데 체지방 쭉쭉 빠짐. 인생도박 새주소
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