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인터벌 트레이닝 디시

혹시 인터벌 러닝이라는 운동 hiit는 체중, 체지방 감소특히, 복부지방 근육량 증가에 도움이 된다는 메타분석 연구. 인스타 비활성화 삭제 차이

고강도 인터벌 트레이닝은 하루 15분 투자로도 체지방을 효과적으로 연소시키고, 근육량을 유지하면서 체력을 높이는 데 효과적입니다. 고강도의 훈련과 적당한 휴식을 일정하게 반복하는 훈련을 말하는데 짧은 시간안에 가장 효율적으로 지방을 줄일수 있는 방법으로 사용되고 있습니다. & 30초간 호흡을 가다듬으며 천천히 뛴다. 운동 기구 없이, 집에서도 효과적으로 체지방 감량하기.

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