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스테퍼니 맥마흔

스테퍼도 계단 위의 형태의 운동기구이므로 허벅지와 엉덩이의 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 스즈무라 아이

버피를 쉬지않고 20분간 진행할 경우 약 200kcal 가 소모된다고 한다. 특히 무릎 관절을 보호하는 저충격 운동으로 주목받고 있습니다. 실내에서 유산소 운동효과를 볼 수 있고, 소음이 적고 공간 차지도 많이 하지 않는다는 것이 장점입니다. 30분정도 지나니 땀 줄줄나고 허벅지랑 종아리 엉덩이 다땡김.

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